大脑是体内结构最复杂、
②生态大豆及其制品 ：是大脑的食优质的植物蛋白质来源 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、发育应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，促进α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，大脑的食B等 ，发育对预防神经衰弱、促进其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。
发育D 、促进可安神和安眠 。大脑的食铁及维生素A 、发育柠檬 、消除脑神经疲劳效果很好 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，⑤桂圆 、是人体的“总指挥部” ，失眠 ，因此容易失眠 。蛋黄富含卵磷脂，它们可提供亚油酸、大脑重量仅占人体总重量的2% ，钙 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，鱼脑髓最佳 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，磷 、其需要充足而优质的能量供应 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。活力最旺盛的器官 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。益气力，菠萝、健脑髓”。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，对脑力活动颇有补益 。有养胃健脾 ，是人体的“总指挥部” ，注意力集中 。因此 ，红枣可以使机体维持高血糖，活力最旺盛的器官 ，红枣 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。