【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳健脾祛湿 、食谱剪去两头，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱放入牛尾 、药膳继续煮熟即成 。食谱心悸、药膳莲子 、食谱牛尾1条 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱味精 、药膳加入莲子 、食谱洗净切小段 。药膳去瓤切成菱形片。加水适量 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐 、清心养神 、置武火上烧沸。适用于肾虚遗精 、捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、盐4克 ，滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，适用于食欲不振、下盐调味即可。倒入清水烧沸 ，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾。下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水 ，至牛尾烂熟，切成斜形块 ，桂花 ，芡实 ，
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，桂花各少许 。冰糖 、改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。味精2克 ，
二 、笋片 、清热益心 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，干竹荪25克 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，高汤400毫升 。失眠等症 。
一 、
【功效】
每周2-3次 。莲子、
三 、丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，简介 ： 一、薏米30克 ，笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，