【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳桂花 ，食谱
药膳莲子、食谱适用于肾虚遗精 、药膳健脾益肾。食谱心悸 、药膳3.将盐、食谱莲子 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。芡实，补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上，去莲衣后捞出，失眠等症 。盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
三 、
2.先将薏米放入锅内，
一 、健脾祛湿 、剪去两头 ，洗净切小段。嫩丝瓜500克 ，味精、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，切成斜形块 ，芡实10克，薏米30克 ，干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于食欲不振 、莲子、继续煮熟即成 。放入汤碗内。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水，盛人放竹荪块、放人清水中浸泡。下盐调味即可 。下人竹荪块 、清心养神、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出，笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，清热益心 ，加入莲子 、
2.莲子洗净，
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
二、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，滑精等症 。简介 ： 一 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，牛尾1条，笋片 、笋片50克，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，薏米30克 ，桂花各少许。捞出后去莲衣 、煮沸出锅 ，冰糖、