5、误西然后用泡的班牙水煮饭 。加入盐 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身
小贴士：
1 、解馋加入海盐，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。接着放入红甜椒 ，胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、蒜蓉爆香 ，
4 、最后倒入西红柿炒熟 。
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、白兰地 、洒入一些迷迭香 。
2 、海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材)，放入蛤蜊 ，
3、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉两勺 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克 、
6 、
食材 ：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁，倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明，大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。