推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健利尿消肿 、功效人们常说，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳，保健
推荐食谱
：冬菜青鱼汤。功效补虚 、保健明目 、功效高蛋白质
，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。保健高蛋白质
，功效有助于促进脑部的保健发育，止咳平喘 、功效通经 、保健使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、利水消肿 、祛风、事实上 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 、杀虫 、降低血液黏度、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏 。平肝祛风 。祛风除烦 ，补气血 、安胎通乳、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。
暖胃 、抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明。泽肤、化湿利水、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，