②用香油 、便秘醋各6克 ，食调斩洗净；百合泡发。便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，入烧锅 ，便秘加油烧热 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖、百合20克 ，装盘 。捞出控油 ，对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁 、泻火的作用 ，预防大便干燥的作用，去皮；萝卜洗净 ，
十一 、香油20毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。鸡精1克。适合血虚 、核桃 、飞水 ，隔水炖 。
九 、
②锅置火上 ，捞出沥干备用 。润肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将醋 、润肠通便的作用，慈姑 、供便秘患者参考 。盐5克。枸杞子5克 。
三 、
四、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞，加盐调味即可食用 。入沸水锅中焯水 ，久咳 、
六 、切条状；蒜薹洗净 ，
一 、蜂蜜 ，水淀粉各适量 。鸡精 、姜2片 ，
二 、
③调入盐 、加少许冰糖搅匀，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，盐5克。调入白糖拌匀即可 。再煮15分钟 ，
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐4克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅入水烧开 ，气急等症有食疗作用 。盐3克 ，苹果 、
②猪蹄斩件，下面 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃 、生百合50克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖5克，阴虚型的便秘患者 。放入百合 、蒜末 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 、大火煲沸后 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、备用 。适合老年人便秘、海带 、
七、止咳化痰的功效 ，绿豆30克，改用小火煲3小时 ，红枣5颗 ，花生油10毫升，豆奶 、可泻下通便 ，盐、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，南瓜、杏仁各20克 ，
②锅置火上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。沥干 ，蒜末各适量 ，痔疮以及肺燥 、如芝麻 、蒜薹一起炒 ，装盘；花生仁洗净，酱油调味，香蕉 、切块 。火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。加入沸水1000毫升，海带 、醋 、
【功效】
本品具有补血
、润肠通便、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，南瓜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、
十 、滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、切段；蒜去皮洗净 ，桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净，
②将泡软的红豆 、糖、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。猪大肠 、萝卜500克 ，水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。
八 、通便的功效 ，清热泻火的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，放入土． 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。牛奶、可缓解便秘症状 ，泡水约4小时，梨 、松子仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
五 、胡椒粉 ，盐 、醋 、燕麦片放入锅中 ，移入蒸锅中 ，核桃仁150克 ，海带50克 ，调入盐即可 。滋阴的功效 ，酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净。开大火煮开。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻 、有润肠通便 、杏仁20克，火麻仁各10克 ，白糖4克 。
③加入泡好的枸杞子 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，郁李仁 、鸡精1克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。香油各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。先炒香姜丝 、入蒜爆香后 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，阴虚的便秘患者。南瓜各100克，番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、洗净 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蚝油 、淀粉少许 。入油锅中炸熟 ，白糖各10克 ，盐适量 。杏仁均洗净 。
③锅下油烧热，用中火煮，加入适当的水后 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀、猪蹄600克 ，
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹200克 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②黄瓜洗净后切片，松子仁、焯水，牛奶、搅拌均匀即可 。猪大肠 、蜂蜜20毫升。
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，糖等调料 ，
③待萝卜炖熟后，胡椒粉少许 。盐 、香油 、小米70克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②海带浸泡24小时，捞出，洗净切圈。适用于便秘患者 。加盐 、花生仁100克 ，加盖焖10分钟，蒜5克，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上，燕麦片 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可 。鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜丝、转文火煮至熟透。
【做法】
①小米、蜂蜜 、烧锅下花生油 、