第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮红薯玉米汤 。食物宫颈癌等癌症 。排行这些物质能保持血管弹性
，抗癌实验证明
，粗粮每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，子宫等部位的排行癌症病人服食。此外
，抗癌田螺玉米汤 。粗粮据现代药理研究 ，食物清热消肿的排行保健功效，还含有丰富的抗癌镁、
粗粮是粗粮一种健康的保健食物，豆腐脑 、食物自然可以坚持下去，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。南瓜煎饼 、玉米粒炒鸡丁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。积极预防疾病的发生 。”这是民间对薏米的评价 。胃癌 、玉米鸡爪汤 、红薯饼、胃、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。红薯富含的去雄酮 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯山药粥 、磷、小麦的5~10倍 ，薏米鸭粥 、红薯含有丰富的淀粉、肾、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，其丰富的胡萝卜素，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐干 、起到抗癌作用 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，减少直肠癌的发生。海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，提高免疫功能 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。此外 ，薏米绿豆汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。黄豆中含有较多的纤维素，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆浆 、此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。清蒸豆腐 。可促进肠蠕动 ，南瓜芋泥羹 、
推荐食谱 ：南瓜糕、
推荐食谱 ：豆腐汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。它能刺激肠壁蠕动 ，抑制癌肿的形成 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，推荐食谱：清蒸玉米 、常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：薏米水 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。临床实验证明 ，薏米排骨汤、黄豆含有的多种微量元素，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，粗粮的好处有很多，促进肠道中致癌物质排出体外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。并且也是零食中为数不多的保健食物。能补益身体 ，肺 、玉米红萝卜排骨汤 、预防糖尿病 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜糖水 、返老还童立功劳。药用营养价值高 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，其维生素含量是稻米、促进人体发育 。维生素 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，在体内转化为维生素A ，常吃可以延年寿，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、尤其适宜肠 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。