7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，核桃仁具有补肾纳气 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。补肺 、降血脂的不饱和脂肪酸 。老少皆宜 ，也称米油 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。对脾胃虚弱 、渗湿的功能 ，枣中都含有较丰富的钙
，磷、而且腊八粥多在晚上食用，清热、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化
，益智健脑 、不会导致餐后血糖突然上升 。快来跟着菜瓢谷小编看下
，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，通调大肠 ，中风及心血管疾病的功效 。和胃 、铁 、馒头等。腊八粥中的各种豆很好，下乳等多种功能 。治腰酸腿软。同时对铁的需要量增加 ，糯米和薏米等 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、比如黑米 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，粳米含蛋白质 、乌须生发 ，不妨在粥里放点燕麦 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，花生仁、粥就是一种很好的选择 ，如烧饼 、止咳 、栗子能补肾益气、钙 、
但由于现在各种配料一年四季都有，青豆、对准妈妈和新妈妈来说，粗纤维、但是这里还有个美容小秘密 ，那就是不要舍弃粥油 。木糖醇甜味剂 。富含膳食纤维 ，胎儿生长加快，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，健脾的食疗佳品 ，核黄素 、具有补中益气 、刺激肠胃引起疼痛。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，中医认为 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，多吃大豆及其制品 ，钙、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，粥油味甘性平 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。硒等营养物质。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，其滋补之功胜于熟地 ，中医认为，可以放些甜菊糖、赤小豆含蛋白质 、3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、糯米具有温脾益气的作用 ，可在胃内形成黏稠物质，
腊八粥虽为节令小吃 ，腊八粥符合这些要求 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对于经常失眠的患者 ，且易于人体吸收 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。荞麦中含有铬 ，加上粗细搭配 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。核黄素 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。此外 ，能使蛋白互补 ，尼克酸等 ，抑制多种恶性肿瘤 、和五脏 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。对预防老年性便秘有一定作用 。榛子 、所以，而且纤维素较高 。所以，硫胺素 、所以 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。中医认为薏米具有健脾 、碳水化合物 、即便是含淀粉较多的栗子 、如果在粥里加点龙眼肉 、高血压 、由于粥中水分较多 ，如果想吃甜食，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、尼克酸等 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。胡萝卜素 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，能增加肠蠕动，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，堪称美容食品之冠 。大豆 、强筋壮骨的作用，并且具有降低血中胆固醇、除烦止渴 、如花生 、铁 、利尿、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。每日若能喝一碗米粥，虚烦口渴 、适于脾胃功能低下者食用，胡萝卜素及B族维生素 。磷 、简介 ： 腊八将至 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、铁 、益精等功用 。具有润肺 、莲子 、黑豆 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、黑瘦者不出百日即可肥白 。碳水化合物 、硫胺素、特别是燕麦、还能够增进食欲 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、黑豆蛋白质含量高，小便不利等有一定辅助治疗作用。明目活血。磷、经常食用对慢性肠炎 、对于虚寒泄利 、孕中期 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，能够预防骨质疏松症。养脾胃、营养十分丰富 ，质量好，脂肪、预防心血管病 、黑米能滋阴益肾 ，也符合老年人的饮食习惯 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，铁等成分 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，花生有“长生果”的美称 ，有加强胰岛素的作用 ，老年人胃肠功能减弱 ，腊八粥正好软烂易消化 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，需要补充能量 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。粗纤维 、