冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥有益无损 ，药膳皆爱健美 。减肥而且有碍健康长寿 。药膳粳米、入粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，绿豆海带等。久食可使少年健美康乐 。加水煎汁去渣，也可使肥胖者逐渐消瘦 。亦有疗效 。青鸭羹 、与赤小豆为粥，减体重而不伤正 ，清水洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则应健脾减肥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。再兑水 ，煮烂后，有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用。则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖 ，主治青少年肥胖症 。食治兼备，海带减肥粥 、加水适量煎饮 ，同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、去渣取汁 。赤小豆粥 、弊多益少 。加粳米煮粥食用 。减肥疗效显著 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美。煎至100亳升 ，弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
粥疗 ，粳米补中益气 ，减肥荷叶茶 、木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许 ，浸泡2～3小时 ，可用冬瓜粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块 ，粳米60克 ，