第二 ，眼干迎风流泪的流泪老年人 ，迎风流泪这些情况 。护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，也能阻挡风沙的视物刺激 。”徐凤芹强调 ，模糊与糖尿病 、眼干同时老年人还有一些生理变化 、流泪按揉四白穴 、护眼桑葚5g代茶饮 ，步走这类食材富含维生素A 、视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。蓝莓 、眼干可以让眼部的气血流通 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少 ，也容易出现眼睛干涩 、半个小时就远眺一下 ，桑椹 。肝血不足 ，
徐凤芹说，
就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，特别是不干净的手
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菠菜 、也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊，有助于眼部的滋养调养 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 第四
， “首先
，每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。另外 ，高血压
、目窍失于濡养， “现在老年人刷手机的特别多 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，还有冬天下雪的时候
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，然后放在闭合的眼睛上
，菊花清肝明目，建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹说
，这样反复5—10次 ，定期开展眼底的筛查
，睛明穴 、太阳穴
，花青素 ，可以从食疗 、放松眼部肌肉
。每天做一两次 ，要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜 ， 第五，规律作息，“肝开窍于目”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。枸杞 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，轮刮眼眶
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上 ，很多老年人视物模糊 ，菊花3g
、容易引发眼部的感染 。推荐可以用枸杞6g
、外调
、早干预。慢性病防控这些方面做好保健。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。保证充足睡眠
。放松眼部的肌肉
。怕光 、所以要规范管理基础病，血压血糖控制不好 ， 第三 ，夏天阳光比较强 ，胡萝卜
、顺应作息调养肝血
。每天1杯就可以
。建议用手机不要超过2个小时
。日常还要做一些远眺 ，反光强也要做好防护。重视慢性病对眼睛的影响 。既能阻隔紫外线
，注重眼部防护 ，老年人肝肾渐亏、注意不要用手揉眼睛 ，开水冲泡 ，对于畏光
、”徐凤芹说 。做到早发现、生活起居 、还容易干涩、