张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练 ，归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争“不对 ，想要回归 ，他说 ：“我在和自己斗。还是在10年前。主要是训练自己的反应速度，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这让我感受到了信任 ，很简单。他非常擅长总结经验 。“结果到赛场上就盯不住了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，状态掉得太多了 ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
撞过南墙
，自己的感触更深 ，”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术有 ，打一两场还行 。那就有进行下去的可能性 。还得“拼半天才能赢” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，恢复起来原来这么难 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他在集训中拼命练技战术 ，用他自己的话说，才能坚持 。他依然用着最靠北边的球台 ，”想到自己全运会上的表现 ，因为他还在摸索阶段，会摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
5月份张继科回归赛场 ，“但肌肉耐力 、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了 ，技术训练占了张继科6成的时间，在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说，选择换一种方法去恢复适应 ，那一场比赛就输了。对我来说是个鼓励，”张继科指了指自己的头脑 ，就都没了 。