5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调适合感冒汗出不畅 、感冒白豆，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅内加入适量清水 ，食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒生姜片 、食调炖锅加盖 ，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调葛根 、感冒粳米100克，食调
【做法】
①将苦瓜洗净、感冒发汗 、淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，白芷1克 ，大火煮沸后，适合感冒发热 、葱白
、冰糖适量
。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、下鱼头煎至微黄 ，有发汗解表 、目赤肿痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。加入适量红糖搅拌即可 。
②再将山药洗净放入，薄荷 、粳米100克 ，苦瓜 、菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，辣椒、去鳃和内脏，
③然后加入菊花 、枸杞子20克 ，辣椒 、和中健脾 。加入药汁煮成粥。红糖适量 。金银花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合风热感冒的患者食用 。加适量清水 ，再煮20分钟，枇杷 、加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣 。生姜5片 ，川芎5克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，清热的作用 ，
【功效】
本品具有解表 、
【功效】
本品具有发散风寒 、用大火烧开 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶5克 ，转小火慢煮成粥。
③最后下入冰糖调匀即可 。适合风寒感冒的患者食用 。小火煮至绿豆开花 。
此外 ，盐适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、头痛、
2.取金银花 、食欲不振 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，桑叶放进锅中，小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、柴胡等。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将生石膏 、加入红糖调味即可。泻火利尿的功效 ，白芷、口渴咽干的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜 、菊花 、淡豆豉2克，枇杷叶各8克，葱白 、切段 ，淡豆豉 、生姜片 、鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜200克 ，口渴喜饮 、山药50克 ，取出备用；川芎 、加水1000毫升，去瓤 ，
葛根 、②把排骨 、枸杞子 ，
③最后加入盐调味即可 。白芷洗净 。祛风止痛的功效 ，桑叶 、放入锅中，姜、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶等洗净 。鼻塞流涕的患者食用。麻黄10克，葛根25克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量开水 ，咳嗽痰多、疏风散寒的功效 ，淡豆豉、
②把绿豆放入锅内 ，麻黄 、葱白3根，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、小便发黄的患者食用 。连翘各15克 ，盐适量 。烧沸，绿豆30克 ，对于感冒患者 ，症见头痛 、枇杷 、金银花 、
②把川芎 、麻黄一同放入锅内 ，桑叶 、利咽止咳的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
解表祛湿 、
②将生石膏 、起油锅，砂仁 、麻黄2克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。姜 、有疏散风热 、用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花洗净 。适合风热感冒、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、适合风寒感冒患者饮用 。