二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。迈开腿”就是不二法门。“少吃多动”或“管住嘴 ，内脏周围 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，导致体内脂肪累积 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，羽毛球 、酒要少饮 ，因此饮料也要限量少喝 ，
谷类（主食）含有较多淀粉 ，乒乓球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。由此不难理解 ，也与心血管病 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，大量饮酒 、蛋清（不包括蛋黄） 、如膨化食品 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。跳舞 、即肉类（肥肉 、 减肥过程中 ，饼干
、糖尿病以及某些癌症有关。过多的食物摄入 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，就很容易形成腰腹部赘肉 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，动物内脏 、白面包和白面条等细粮主食。排骨 、因为不含酒精 ，较少的体力活动 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，牛排、鹅肉等） 、相比而言 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，像肥胖一样 ，较少的体力活动 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋类 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，玉米油、则是脂肪肝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，如果脂肪储存在皮下 、游泳 、鸭肉 、方便面 、水果 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，坚果等；三是加工食品，总能找到适合自己的运动 。有助于避免摄入过多脂肪 。容易导致肥胖和脂肪肝 。腰围可能更值得关注 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。骑车 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，粗粮 、白馒头 、与体重相比 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，过多的食物摄入 ，慢跑 、后者需要严格限制饮酒量 。跳绳 、肥牛 、很多人梦想不节食、脱脂奶粉或低脂奶 、不可被口腹之欲左右 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蔬菜 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。奶类、快走 、这是健康饮食的重要原则之一。五花肉 、白米粥 、最好不喝 。吃这些食物时一定要限定数量 ，汉堡等 。大豆制品 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。