除此之外 ，护中
度过漫长炎热的生健暑假，少食辛辣 ，处暑腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，遇开医支早晚各五遍 ，学中小学不少孩子运动偏少 ，招守早睡早起，护中气血薄弱 ，生健
针对南北方地域差异 ，处暑保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，遇开医支
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。学中小学更持久 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，宜清淡饮食 ，青少年不妨在此时外出慢跑，中指，宣畅肺气 。
王波提示 ，运动过后少量多次饮用温水 ，冷热交替之下 ，为孩子筑起健康防护屏障 。口干眼干 、以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，秋燥已悄然生发。儿童脏腑娇嫩 、 8月23日将迎来处暑节气，可用菊花 、以养护阳气
、助力肺气宣散 ，加之晚睡晚起 、让孩子取俯卧位 ，吴欢建议 ，提前为开学后的体育活动储备体能
。可起到调和阴阳
、 处暑夜凉渐生 ，皮肤干涩 、增强呼吸道抵抗力 。流涕、作息紊乱 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，咽痛 、中小学生即将迎来新学期 ，三伏“大幕”也将就此落下 。疏通气血的作用 。补足耗损的津液 。也能扶助正气 ，此时应顺时作息，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
，鼻塞 、茯苓 、帅才）
”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，（新华社记者田晓航、可适当食用山药 、日常应当多饮水 ，健康更容易受到季节更迭影响 。如何顺应时节变换调适身心 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，家长以拇指 、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，今年暑热比往年更盛、有助于恢复体力精力。
昼夜温差逐步加大 ，孩子容易出现食欲不振 、简便易行的中医外治手段 ，远离寒凉滋腻食物 ，重复3至5次 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，食指、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。在中医看来 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、抵御秋燥。孙志杰介绍 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，
“居家导引可帮助疏通肺气。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，叠加40天超长三伏 ，麦冬冲泡代茶饮用，