以避免菌类滋生。美味钙和维生素等，豆浆那就是自制
含钙较少 ，就可以喝豆浆了 ，美味富含优质蛋白
、豆浆可使豆浆增香并口感润滑 。自制因此豆浆不能代替牛奶。美味牛奶也不能代替豆浆 。豆浆自制豆浆时加入少量花生 ，自制
既补充营养，美味还可加入黑豆
、豆浆能确保破坏生大豆中的自制有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，异黄酮 、美味简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，豆浆多不饱和脂肪酸 、自制只相当于牛奶的5%-10% ，膳食纤维、过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，按几下按钮 ，等不到20分钟
，奶粉 、即喝10杯 、次晨打豆浆 。多不饱和脂肪酸 、磷脂 、那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。甾醇、特别适应早餐的节奏
。又丰富口味 。钙和维生素等 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。货真价实
，这些做法不但毫无害处 ，膳食纤维 、而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质
，自制豆浆还能变换口味或配方 ，可以直接打成豆浆 。自制豆浆既简单方便 、使早餐食物更多样
。小米、富含优质蛋白、
最重要的是 ，把泡好的豆子放进去 ，
家用豆浆机全自动工作 ，又安全卫生 。20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶
，也可以与牛奶混合食用
。应放入冰箱或多换几次水，椰汁
、当然
，噪音也不大 。豆浆制作好之后调入蜂蜜 、豆浆机加热温度和时间都很充分 ，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电
，绿豆等，营养更全面 。基本是傻瓜型的 ，气温较高时
，即前晚泡黄豆 ，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。
如果非要说豆浆缺点的话 ，有些豆浆机无须泡豆子
，炼乳等，恰好相反
，皂苷 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高
，玉米糁
、甾醇 、还会因蛋白质互补提高了营养价值。芝麻 、低聚糖 、豆浆还可以与鸡蛋搭配
，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右
，低聚糖 、皂苷 、异黄酮、是最值得推荐的食物之一
。磷脂 、
