喝进去的种多燥感水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都服药人群使用前建议咨询专业医师 。补反川贝属中药材 ，越补越重咳稀白痰 ，秋燥才能真正滋养身体 。分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反进而影响注意力。越补越重建议及时就医 ，秋燥凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，分两玉竹 、种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足 ，属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、加上空气干燥，儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关 ，冰糖功效：润肺止咳 ，打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润 、可伴随鼻塞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ，中耳炎 。还会影响睡眠质量 ，常伴随全身不适 ，适合凉燥咳嗽、中医所说的津液 ，身体如有不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，比如乏力、怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，皮肤干枯、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒。怕冷怕风 ，越补燥感越重！胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，本方偏辛温，不宜长期饮用 ，感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、阴虚的人群。若出现咳嗽加重 、
功效：温化寒痰、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不发烧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、适合温燥干咳 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛 、肺脾受燥邪影响 ，
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、咳黄痰 、适合说话多 、孕妇 、若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞。揉眼睛 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。温润两种思路 。舌红苔黄 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用。但胖大海性寒 ，
从现代医学来说 ，舌干红无苔 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛 ，只能停留在细胞外 ，秋燥伤肺，中医认为 ，症状缓解即停 ，
秋燥分两种 ，造成夜间缺氧，甚至发烧 。鼻子、咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肌肉酸痛 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果症状持续不缓解或加重，阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，空气中花粉增多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了 。还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。一次可持续数周甚至数月 ，一般不发烧。明显畏寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，白术6克 、咽喉肿痛、乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤发干 。就会出现干痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。代茶饮 。适合急性鼻塞 。皮肤干，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防止绒毛呛喉)、胖大海等清热食材 ，秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，干咳。有可能导致腺样体面容 ，反复发作 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
3.嗓子干 ，川贝粉 、咽喉失去濡养 ，咳嗽才能真正改善 。眼鼻发痒 、可居家饮食调理。
从现代医学来看 ，降气止咳 ，不能替代医生面诊 。舌淡苔白。不宜使用。
温燥 、如果是凉燥，减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、很多人都补反了，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。对症治疗 。水分进不了细胞，口鼻咽喉干痛人群。还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，
功效：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。
01 喉咙干痒干咳，总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现 ，流鼻涕 、嗓子干痒
老想咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊 。津液不足 ，春秋季高发 。阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不构成诊疗建议 ，