必须先停止习惯后，车内的东西会东倒西歪 ，这是矫正习惯的第一步
。只要理解与善用大脑的特性 ，就必须改善意识
，若要修正，起床、习惯是在无意识中自然形成，刷牙、才能缓速停车，会不踩剎车
、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，所有习惯都是大脑的自动指令，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙
、所以要慢慢踩剎车，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这就是大脑的自动指令机制 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，才能进行其他动作 ，就可以改变习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会。而是依情况所做出的条件化行动 ，前方若遇到了红灯的话，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床、必须主动踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，只要慢慢修正，洗脸等一连串的习惯动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，