2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒醋2汤勺 、营养蒜2瓣 、凉拌熟花生仁适量 、金针盐少许 、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8 、加入姜末和蒜末；
6 、润肠
原料 ：金针菇1把、排毒
营养锅中加入适量水 ，凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，准备：花生切碎 ，菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5 、将糖、盐 、控干水份后的菠菜切段 ，生抽1汤勺 、捞出过凉；
3 、菠菜1把、充分拌匀即可 。糖1茶匙、倒入之前调好的料汁；
7 、鸡精少许 、姜1小块 、最后加入芝麻油，芝麻油少许。蒜切末；
做法：
1 、