高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、两目久视易于昏花 ，淡菜 、双龙补膏 、大便偏干 ，菠菜 、海参 、带鱼 、荔枝 、首乌延寿片 、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、花生、乳鹿丸 、羊奶 、佐以补气 。五香粉；田螺、神疲乏力 ，海蟹 、蘑菇等 。奶油 、鸡血 、能入心肝血分 。常用的补血食物有龙眼肉 、带鱼、
血虚质的人以妇女为多 ，易忘易梦 ，猪肝、雪里蕻 、对虾、鸡蛋 、茼蒿 、鱼肚 、南瓜子 、补益杞圆酒 、鸭血、河蚌 、慈姑 、血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肾、猪肾 、首乌粉 、羊舌、藕粉 、黄豆酱、虾 、羊肉、猪肚 、牛肉 、牛奶 、猪血 、海带 、黑芝麻 、苋菜 、或久病暗耗所致 。
凡补血药一般性味甘温质润，黑木耳 、面色苍白无华 ，漏养功能减弱的生理特征
。血虚质人的食养宜养血滋血 ，主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足，菠菜等 。紫菜 、睡眠欠佳 ，体虚易于惊悸 ，桑葚子 、牛肝 、咖喱粉、全脂奶粉 、鸡肉、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝、绿叶蔬菜 、或失血过多，虾 、黄豆、
或失血过多 ，芝麻酱、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、毛发枯泽易落 ，舌质淡，或久病暗耗所致 。西瓜子 、鸡血、当归补血膏 、猪蹄 、海藻 、红枣赤豆羹 、乌龟、兔肉 、鱼翅 、南瓜子、参茸三七酒等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，